YOGA PARA PERSONAS MAYORES. COLABORACIONES DE SOMOS VIDA OM

Hola querida Comunidad de Somos Vida OM!

Hoy os presentamos un bonito proyecto en el que hemos tenido la suerte de colaborar, hemos grabado con la Concejalía de Mayores de Torrejón unos videos de yoga adaptado para personas mayores (yoga con silla, el saludo al sol y relajación)

OBJETIVOS DE LA ASOCIACIÓN SOMOS VIDA OM

Entre los objetivos de nuestra asociación está el de llevar al máximo de personas y colectivos que podamos, y que por sus características tengan más difícil el acceso al yoga, de forma totalmente altruista nuestro karma yoga, así crecerá estamos seguras.

¡Nuestra pasión por ayudar nos mueve a hacer este tipo de colaboraciones!

Este este año especialmente estamos sensibilizadas con las personas mayores, un colectivo que esta sufriendo grandes perdidas y deterioros fruto de la pandemia, de los confinamientos y de la crisis generada por la COVID-19. Por ello nuestro grano de arena y nuestro homenaje a nuestros mayores.

No te lamentes por envejecer, es un privilegio negado a muchos

Os dejamos el video para que veáis la presentación del Canal: 

Asimismo os solicitamos difusión entre las personas que creáis que pueden beneficiarse de estos videos. 

Hemos colaborado con unos videos de yoga, sencillos, amenos y adaptados a los mayores para que toda persona que se meta en el canal y le apetezca practicar pueda desde su casa. Ya no hay excusas para no relajarnos y tener una mente más serena y despierta, además de un cuerpo flexible y liberado. Ahora hace falta vuestra voluntad para hacerlo, os animamos a ello y seguro que cuando leáis más abajo los beneficios os van a entrar muchísimas ganas.

El yoga nos ayuda a vivir el presente, a conectar nuestro cuerpo, aliviar molestias o tensiones físicas y también emocionales, al mismo tiempo que nuestro espíritu se nutre y mejoramos en muchas áreas de nuestra vida.

BENEFICIOS DE LA PRACTICA DE YOGA ENTRE LOS MAYORES

Beneficios físicos:

• Aumento de la flexibilidad: Las personas mayores con el paso de la edad suelen ir perdiendo movilidad y flexibilidad. El yoga permite practicar algunos ejercicios sencillos de estiramiento que ayudan a disminuir este proceso.
• Mejora del equilibrio: Para mayores mantener el equilibrio es muy importante, ya que son propensos a caerse y sufrir lesiones óseas. La práctica de esta disciplina ayuda a mejorar el equilibrio y por tanto a reducir este problema.
• Mantenimiento de la masa muscular: Las personas que dejan de hacer actividad física van perdiendo fuerza. El yoga ayuda a las personas mayores a mantener su masa muscular.
• Mejora de la respiración: El yoga enseña cómo respirar correctamente. Para las personas mayores saber respirar de manera adecuada es muy importante, ya que ayuda significativamente a relajarse y aliviar algunas enfermedades de carácter respiratorio.

Beneficios psicológicos

• Mejora de la memoria: La práctica regular de yoga ayuda a minimizar los problemas cognitivos y emocionales que a menudo preceden al Alzheimer y otras formas de demencia.
• Mejora el estado de ánimo: Debido al aumento de serotonina, la práctica regular de yoga, produce mejoras significativas en pacientes con depresión y ansiedad influyendo positivamente en el humor de quien lo practica.
• Reduce el estrés: La práctica del yoga reduce los niveles de cortisol, la hormona encargada de regular las situaciones estresantes. Realizar esta disciplina ayuda a bajar los niveles de esta hormona, y por lo tanto, reducir el estrés.
• Mejora el sueño: Una de las funciones de la serotonina es la de aumentar la producción de melatonina, hormona encargada de regular los ciclos del sueño. La práctica del yoga aumenta los niveles de serotonina por lo que ayuda a dormir mejor.
• Concentración y relajación: La práctica del yoga requiere concentración, es una actividad en la que cuerpo y mente están en armonía produciendo un estado de relajación intensa.

Beneficios sociales 

El yoga es una disciplina que se puede practicar en grupo. Puede utilizarse como herramienta para ayudar a la gente mayor a relacionarse con personas de la misma edad y pasar un rato en buena compañía, ahora mismo estamos más limitados con la pandemia, pero deseamos que todo vuelva a la normalidad lo antes posible para evitar el aislamiento, que es uno de los males de las personas mayores.

• Reduce el sentimiento de depresión y soledad: La depresión tiende a aislarnos y en estos casos la soledad es mala compañera. En este sentido, la práctica del yoga ayuda a relacionarnos con otras personas y conocer a gente nueva por lo que ayuda a combatir la depresión y la soledad.
• Mejora las relaciones sociales: El yoga y la meditación ayudan a mantener la mente feliz y relajada ayudando a afrontar de manera sensible nuestras relaciones diarias con la familia, amigos o seres queridos. Cuando uno se encuentra bien se relaciona con los demás con mayor amabilidad y tiene la capacidad de construir relaciones más equilibradas y profundas.

Os animamos a tener sensibilidad y amor hacia nuestros mayores, todos llegaremos a serlo, o por lo menos aspiramos a ello. Queremos llegar de la manera mas saludable, activa y mejor. El yoga te va a ayudar sin duda a ello, ya que es una actividad preventiva del envejecimiento, columna flexible es sinónimo de juventud.

Queremos agradecer a la Concejalía de Mayores, especialmente a Ana Verónica González Pindado la Concejala de Mayores por su apertura a las iniciativas nuevas, como la actividad de Yoga para los Mayores. Ella es una gran amiga de Somos Vida Om, también agradecemos a Catalina Fernandez Parralejo por la grabación y edición de los vídeos y su dedicación a los mayores del municipio durante tantos años.

Esperamos que colaboraciones tan bonitas sigan para llegar a más personas y aumentar su calidad de vida y bienestar. ¡Larga vida a nuestros mayores y al Yoga!

Namasté

Ana

www.somosvidaom.blogspot.com

@somosvidaom